Sabías que, ¿el yoga es un estado mental que ayuda a encontrar nuestros límites, ampliar nuestras fronteras y relajarnos?
Realizar yoga se convierte en un estilo de vida logrando involucrar tu cuerpo, mente y espíritu, logrando un cambio de relajación en tu vida. La Práctica de yoga logra generar un unión entre tu cuerpo y el tiempo, enfocándose en el presente, ayudando a que la mente no divague en pensamientos del pasado o el futuro, al momento de concentrarte en alguna postura y tu respiración lograrás por unos instantes llevar tu mente a ese momento presente y dejar de lado todas tus preocupaciones.
El objetivo principal del yoga es la unión del ser con el todo y el acceso a la conciencia suprema que nos lleva a la iluminación. Para ello, se tiene en cuenta una serie de posturas, llamadas “asanas”, que se combinan con la práctica de ejercicios de respiración.
El yoga se ha convertido en una disciplina basada en las teorías hindúes, pero se enfoca en la práctica física. Por lo tanto, el yoga moderno es más bien un sistema de ejercicios que busca que la persona logre el equilibrio integral.
Realizar esta práctica puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad, estos son algunos beneficios:
- Reducir la presión arterial y frecuencia cardíaca
- Ayuda a relajarte
- Mejoras la confianza en ti mismo
- Reduce el estrés
- Mejora tu coordinación
- Mejora tu concentración
Es importante destacar que esta práctica ayuda a que la persona logre tener una relación armónica con su cuerpo, a controlar su mente y sus emociones, en cuanto a lo físico aporta mayor flexibilidad, mayor concentración y alivio de tensiones musculares, es importante que tengas en cuenta que este tipo de práctica debe estar bajo la guía de un experto.
La salud es lo más importante, recuerda que no hay nada como sentirse bien #cuerposanoenmentezanna
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